Séances avec Chantal

ELORENDA propose des séances de Yoga en petits groupes ou en individuel :

 

Pour Adultes :

  • Hatha Yoga doux et conscient
  •  Éveil matinal
  •  Yoga Nidra

Pour Enfants et jeunes :

  •  Parents enfants
  •  Enfants 6/10 ans ou jeunes de 10/13 ans

Contact : 06 82 00 63 48contact@elorenda.fr


Eveil Matinal

 

Une séance matinale, d’éveil corporel en douceur et d’exercices oxygénant tout le corps, pour bien amorcer la semaine ...

  •  le lundi de 7h30 à 8h30

Ces séances s’adressent à tous ceux qui veulent démarrer la semaine dans la joie et la vitalité.

 

Elles visent à dégourdir le corps, dérouiller les articulations, les muscles, « essorer » la Colonne vertébrale et le système nerveux dans tous les sens, oxygéner les organes et toutes les cellules, aérer le mental, bref … à nous ravigoter de la tête aux pieds, sans jamais nous faire violence, pour une semaine en pleine forme !

 

Des exercices, menés en conscience, qui activent la sensation de bien-être, stimulent l’énergie renforcent le moral de tous et permettent d’aborder la semaine avec un regard neuf et serein !

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Yoga

 

Des séances de Yoga classique, pour agir en profondeur sur le corps physique, le mental et l’esprit.  Pratiqué régulièrement, le Yoga reconnecte à notre Être Intérieur et apporte équilibre et harmonie.


Le Yoga proposé est basé sur le Yoga Traditionnel.  Il comprend classiquement un temps d’intériorisation, des préparations, des asanas, un travail sur le Souffle, et en final une relaxation ouvrant à la méditation.

L’approche proposée est aussi sobrement enrichie par la particularité du Yoga du Cachemire. Un Yoga très doux, très lent, très attentif aux tensions corporelles à libérer, et à l’écoute des perceptions sensorielles et vibratoires qui se manifestent. Très puissante, cette pratique utilise beaucoup les visualisations et les évocations subtiles. Loin de toute volonté d’accomplissement et de performance, elle aide à se défaire des conditionnements et à plonger dans l’expérience immédiate.

  • Cours collectifs

le lundi de

15h30 à 16h45 : cours doux

17h15 à 18h30

19h00 à 20h15

 

20h30 à 21h15

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  • Cours particuliers

le lundi entre 9h et 14h

 

le vendredi entre 14h et 16h30

 

 

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Ateliers 6-10 ans

 

Le Yoga est une merveilleuse voie pour aider les enfants à grandir, s’autonomiser et s’ancrer avec Confiance dans la vie et sur le chemin des apprentissages.


En Yoga, il n’y a rien à « rater ou réussir », tout n’est qu’expérience à vivre et à renouveler avec curiosité et plaisir, sans aucun jugement.

Les enfants aiment pratiquer les postures, relever les défis qu’elles leur posent, s’identifier à leurs images symboliques, rire des situations burlesques et découvrir l’incroyable et merveilleuse mécanique qu’est leur corps.

 

Et à travers cet éveil joyeux du corps, ils s’ouvrent à l’écoute sensorielle extérieure, puis intérieure, deviennent conscients d’eux-mêmes, de ce qu’ils font et apprennent à gérer leurs émotions. 

 

Au fil des séances, ils perçoivent qu’ils ont en eux d’infinies ressources sur lesquelles s’appuyer pour évoluer malgré les difficultés rencontrées. Enfin, observant eux-mêmes leurs réactions face aux histoires et aux contes proposés, ils apprennent à s’apaiser pour vivre en harmonie parmi leurs pairs dans ce vaste Monde changeant et diversifié.

 

  • le mercredi de 15h à 16h
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Ateliers YOGA 10-13 ans

 

Le Yoga pour se préparer et traverser joyeusement la grande aventure de l’adolescence, en paix avec soi-même et avec les autres.


L’Adolescence : des années inoubliables certes, mais pas toujours faciles tant la puberté et ses chambardements peuvent créer d’inconfort.

C’est une période de découverte de soi délicate puisque la personnalité est en pleine construction. Et pourtant, arrivent déjà les premiers défis relationnels, scolaires, sportifs, créatifs… et les premiers pas en autonomie.

Tout cela peut-être source de fortes émotions, de stress, de mal-être, d’agitation, de révolte, de doute, de repli, …

  • le mercredi de 15 h à 16 h
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Ateliers Parent-Enfant

Des moments de partage pour s’amuser à se re-découvrir et laisser le Yoga éclairer autrement votre relation. Grandir joyeusement en Amour, en Conscience et en Confiance.


Ces séances s’adressent à tous ceux qui veulent retrouver ou renforcer la joie et l’émerveillement du premier regard ou câlin échangé.

La relation Parent-Enfant, naturelle et aimante, passe par le corps et le sensoriel. Bien souvent, les rythmes imposés, les attentes sociétales et les difficultés du quotidien font oublier que ce lien simple et bienveillant suffit à ancrer, au plus profond des cellules et à vie, l’estime de soi, la confiance et la joie d’être à sa place dans ce monde.

« C’est par le mouvement que se forme l’intelligence. » disait M. Montessori. Par le mouvement et le plaisir, le jeune enfant prend progressivement conscience de son corps, de son Être, de ses capacités, de ce qui le sépare de son environnement. Il évolue alors, en apprenant peu à peu l’autonomie, le respect de soi et de l’autre, à gérer ses émotions, s’apaiser et à devenir curieux du Monde.

Une séance de Yoga à deux, pour simplifier et réenchanter votre rôle d’éducateur.

  • le mercredi de 16h15 à 17h15

 

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Yoga Nidra

Un temps de « Sommeil Yogique » pour récupérer, se régénérer et s’apaiser sur tous les plans : physique, énergétique, émotionnel et mental ...


Un temps pendant lequel s’autoriser à être complètement soi-même et en soi-même, reprendre contact avec notre programme originel « Vie-Heureuse » et notre « Être-Souche » parfait tel qu’il est, libre de notre quotidien.

 

Une expérience de sommeil conscient, pour cheminer – chacun à son rythme et chacun sur son chemin – vers une nouvelle compréhension de notre Nature Véritable, renouer avec l’Unité , l’Amour, l’Énergie Vitale et le Vaste en Soi.  

 

Yoga Nidra pour ramener à la Joie d’Être au quotidien.

 

  • le vendredi une fois par mois de 19h15 à 20h15
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Planning des séances en 2020-2021